Cansado de promessas não cumpridas? O que as festas de fim de ano ensinam sobre tirar sonhos do papel.

Dezembro chega e, com ele, uma mistura estranha de sentimentos. As luzes acendem na cidade, mas, muitas vezes, apagam algo dentro de nós.

Vivemos uma época de excessos: excesso de compras, de comida e de expectativas. Mas estamos fazendo o movimento errado. Estamos tentando correr, quando deveríamos estar respirando.

Neste artigo, vou te mostrar como usar o ciclo do Natal e do Ano Novo para curar sua ansiedade e, finalmente, tirar seus planos do papel. Não é mágica, é estrutura emocional.

1. O Natal não é sobre perfeição, é sobre realidade

Muitas pessoas sofrem no Natal por causa de uma "neurose de infinito". Queremos a família perfeita, a ceia perfeita e a vida perfeita. Como não temos, nos frustramos.

Mas o verdadeiro significado do Natal (a encarnação) é o oposto disso.

Na teologia, o Natal é o momento em que Deus aceita o limite. Ele sai do infinito e aceita o frio, a fome e a "manjedoura".

O que isso ensina para sua saúde mental?

Que a cura para o seu perfeccionismo é a realidade.

• Você tem muitos planos na cabeça (o mundo das ideias).

• Mas tem medo de executá-los porque eles não sairão perfeitos.
  

O Natal é um convite para você dizer: "Vou fazer com o que tenho. Vou aceitar que meus sonhos precisam enfrentar a realidade imperfeita para existirem."

Amadurecer é parar de sonhar com o ideal e se apaixonar pelo real.

Dica Prática: Neste Natal, escolha um projeto ou um sentimento que está "voando" na sua cabeça e dê um primeiro passo concreto, por menor que seja. Encarne o seu sonho.

2. Ano Novo: Por que suas metas nunca funcionam?

Se o Natal é o momento de puxar o ar (inspiração/receber), o Ano Novo é o momento de soltar o ar (exalação/responder).

O maior erro que vejo no consultório são pessoas tentando entrar em janeiro carregando todo o "lixo emocional" de dezembro.

• Ressentimentos antigos.

• Culpas pelo que não fez.

• Mágoas de relacionamentos passados.
  

A regra da respiração psíquica:

Ninguém consegue inspirar ar novo se o pulmão estiver cheio de ar velho. Você vai sufocar.

Para que suas metas de Ano Novo funcionem, você não precisa de mais força de vontade; você precisa de desapego. O Ano Novo é um ritual de exalação. É a hora de você dizer para o universo: "Isso fica para trás. Eu estou esvaziando para poder receber o novo."

Não adianta fazer uma lista de desejos se sua postura interna continua a mesma do ano passado.

3. O Passo a Passo para a Virada (Seu Plano de Ação)

Para não ficar só na teoria, aqui está o que você precisa fazer para que este ciclo transforme sua vida:

1. Olhe para o Chão (Natal): Pare de olhar para o "eu ideal" que você gostaria de ser. Olhe para quem você é hoje e acolha sua vulnerabilidade. O sagrado habita na sua realidade, não na sua fantasia.

2. Feche as Abas Abertas (Pré-Ano Novo): Assim como um computador fica lento com muitas janelas abertas, sua mente cansa com ciclos não encerrados. Perdoe quem precisa perdoar. Aceite o que deu errado. Exale.

3. Defina uma Postura, não apenas uma Meta (Ano Novo): Em vez de dizer "vou emagrecer", diga "vou assumir a postura de alguém que se respeita". Quando a identidade muda, a ação obedece.
   

Você não precisa fazer isso sozinho

Entender isso intelectualmente é fácil. O difícil é viver isso quando os gatilhos emocionais aparecem.

O Natal e o Ano Novo são convites para sair do piloto automático. Se você sente que, ano após ano, repete os mesmos ciclos de ansiedade, idealização e frustração, talvez seja a hora de buscar ajuda profissional para ajustar essa rota.

O tempo passa (Chronos), mas quem dá sentido a ele é você (Kairós).

Que tal transformar sua angústia em potência de vida agora?

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