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O que acontece entre o que a gente sente, o que fala e o que o outro entende Existe uma distância enorme entre o que você tenta dizer e o que a outra pessoa realmente consegue ouvir. Na maioria das vezes, você se julga pelas suas boas intenções, mas julga as pessoas ao seu redor apenas pela reação que elas provocam em você. Comunicar-se bem não é uma questão de decorar frases prontas ou usar palavras difíceis. É entender o que acontece na sua cabeça e nas suas emoções em três

Há momentos em que olhamos para a própria vida e, objetivamente, não encontramos uma grande razão para estarmos insatisfeitos. A família está ali. Os filhos estão crescendo. Existe trabalho, uma rotina construída, responsabilidades sendo cumpridas, algumas conquistas importantes e muitos motivos pelos quais agradecer. Ainda assim, alguma coisa parece fora do lugar. É uma sensação difícil de explicar. Não chega necessariamente como uma grande crise. Às vezes aparece como inqui

Quando pensamos em problemas no casamento, é comum imaginar grandes brigas, traições, discussões constantes ou até a possibilidade de uma separação. Mas nem todo casamento que precisa de atenção está vivendo uma grande crise. Existem casais que continuam juntos, trabalham, cuidam dos filhos, cumprem seus compromissos, viajam, frequentam os mesmos lugares e, olhando de fora, parecem estar muito bem. Dentro de casa, porém, a relação pode estar ficando cada vez mais distante. Qu

A busca pela perfeição costuma vestir a fantasia de dedicação. No contexto de uma mulher que comanda um negócio e cria filhos, essa cobrança parece quase inevitável: para provar competência no mercado, ela acredita que não pode errar; para se sentir uma boa mãe, sente que precisa dar conta de tudo sem demonstrar cansaço. O problema é que essa conta não fecha. E, quando não fecha, a conclusão imediata raramente é a de que a rotina está pesada demais, a conclusão interna costum

Se na primeira semana de volta às aulas você já encarou a pia da cozinha ou a lancheira no balcão com uma vontade secreta de sumir por uns minutos, me deixa te fazer uma pergunta direta: do que você realmente está cansada? A gente passa as férias inteiras esperando pela pausa, achando que o problema é o relógio, o trânsito ou a correria. Mas aí as férias acabam, a casa volta ao ritmo normal e, em menos de três dias, aquele mesmo aperto no peito reaparece intacto. A verdade é

Você já reparou como é perfeitamente capaz de resolver problemas complexos para os outros, organizar a casa inteira, responder a dezenas de mensagens acumuladas... mas simplesmente trava diante daquela única tarefa que realmente importa para você? Se você abrir a internet agora, vai encontrar uma enxurrada de textos dizendo que isso é preguiça, falta de disciplina ou má gestão do tempo. Vão te sugerir um novo aplicativo, um planner colorido ou a técnica Pomodoro. Mas você é a

Muitas vezes, a exaustão que você sente ao final do dia não pertence a você. É uma rigidez nos ombros que não passa com massagem, um tique nervoso sutil na pálpebra, uma insônia que te mantém alerta às três da manhã ou até uma alergia inexplicável na pele. No meu consultório, eu atendo casais que chegam destruídos não pela falta de afeto, mas pelo cansaço físico absoluto de tentar manter o outro vivo. Quando a pessoa com quem você divide a vida entra numa depressão profunda,

A cena é quase sempre a mesma: a mesa está posta, a comida está servida, mas o clima na sala é de um campo minado. Um comentário simples sobre a rotina da escola vira motivo de porta batida. Um suspiro cansado na hora de lavar a louça é recebido como uma declaração de guerra. No consultório, cansei de ouvir mães e parceiros exaustos me perguntando: "Onde foi que a gente errou na comunicação?" ou "Por que as pessoas que eu mais amo parecem estar sempre na defensiva?". Quase se

Existe uma ilusão perigosa que alimenta a nossa sociedade: a de que o sofrimento é um problema de logística. Acreditamos, piamente, que se organizarmos a vida perfeitamente, se alcançarmos o cargo ideal, o casamento dos sonhos, a conta bancária segura e o reconhecimento público, a angústia simplesmente não encontrará uma fresta para entrar. Na minha prática clínica como psicóloga, atendo diariamente o colapso dessa mentira. O consultório é o lugar onde os troféus perdem a uti

Se você já navegou cinco minutos pelas redes sociais ou leu sobre desenvolvimento pessoal, com certeza conhece as Cinco Linguagens do Amor. Essa teoria, que divide o afeto entre palavras de afirmação, tempo de qualidade, atos de cuidado, presentes e toque físico, virou uma espécie de mapa moderno dos relacionamentos. E ela é fantástica para nos ajudar a entender como gostamos de ser nutridos. Descobrir a sua linguagem é um excelente primeiro passo. No entanto, existe uma linh

Se você reparar bem, a forma como entramos em um café, na padaria ou no supermercado mudou. A cena é quase sempre a mesma: cabeça baixa, olhos fixos na tela ou no próprio crachá, um pedido feito de forma direta e um pagamento silencioso. Se alguém nos questiona sobre isso, a resposta imediata é: "É a pressa, o dia está corrido". Mas a psicologia clínica e os estudos de comportamento revelam algo muito mais profundo por trás desse silêncio cotidiano. Deixar de dar um "bom dia"

Maio Laranja é o mês dedicado ao combate ao abuso e à exploração sexual de crianças e adolescentes. Mas, para quem viveu essa realidade, o impacto não acontece apenas em maio; ele acontece todos os dias, silenciosamente, dentro de nós. Você já sentiu que, mesmo sendo adulto, ainda carrega medos, inseguranças ou reações que não fazem sentido na sua vida atual? Muitas vezes, esses sentimentos são reflexos de uma infância interrompida pelo trauma. Não estamos falando de termos c

Para a maioria das pessoas, o segundo domingo de maio é regado a flores, almoços em família e legendas emocionadas nas redes sociais. Mas, para você, talvez essa data traga algo diferente: um nó na garganta, uma sensação de deslocamento ou um cansaço profundo. Se a sua relação com a sua mãe foi marcada pela ausência, pelo abandono emocional ou pelas dinâmicas complexas do narcisismo, este texto é para você. Hoje, vamos olhar para a dor que o comércio ignora. O Espelho Quebrad

Se você começou ou está pensando em começar o tratamento com Ozempic ou Mounjaro, com certeza já ouviu falar dos efeitos no corpo. Mas o que quase ninguém conta é que o segredo desses remédios não está só no estômago, mas no seu cérebro. É super normal surgir aquela dúvida: "Será que isso vai mudar meu humor? Vou ficar mais ansioso? Ou será que vou me sentir mais feliz?". Preparei este guia simples para você entender como cuidar da sua mente enquanto cuida do seu peso. Sabe a

Você olhou para a lista de metas que traçou anos atrás e percebeu que deu um check em quase tudo. A carreira está consolidada, a família está bem, o conforto material é uma realidade. No papel, a vida é perfeita. No entanto, quando as luzes se apagam e o silêncio chega, surge uma pergunta incômoda: "É só isso?" Se você se identifica com esse sentimento, a primeira coisa que precisa saber é: você não está sendo ingrata, e você não está sozinha. Esse vazio não é um defeito de c

Existe um momento no casamento que é difícil de nomear. Não é o começo, quando tudo é leve e cheio de expectativa. Também não é o fim, quando já não dá mais para sustentar. É o meio. E é nesse meio que muitas mulheres começam a sentir algo estranho… como se estivessem vivendo a vida que sempre quiseram, mas não estivessem mais se reconhecendo dentro dela. Se você já pensou algo como: “Eu amo minha família… mas tem algo faltando aqui dentro” Talvez o problema não seja o seu ca

O dia em que meu filho parou de me contar as coisas Eu achei que era apenas uma fase. Aquelas fases típicas da adolescência que todo mundo diz que passam. Mas não era. Era eu. No consultório, esse é um dos relatos mais frequentes que escuto de pais que buscam ajuda para lidar com filhos adolescentes. Se você chegou até aqui, provavelmente também está se perguntando: Por que meu filho adolescente não conversa mais comigo? O que fazer quando o adolescente se afasta dos pais? A

O cenário digital para crianças e adolescentes no Brasil mudou drasticamente nesta semana. Com a regulamentação da Lei 15.211/2025, o chamado ECA Digital, a vinculação de contas de menores aos perfis dos pais deixou de ser uma opção pedagógica para se tornar uma exigência legal, sob pena de multas e sanções. Mas, para além da conformidade com a lei, o que essa mudança significa para o desenvolvimento emocional dos nossos filhos? Como psicóloga, convido você a olhar para essa

Existem tipos de cansaço que aparecem no corpo. E existem tipos de cansaço que aparecem na alma. Muitas mulheres que chegam ao consultório não dizem imediatamente que estão cansadas. Elas dizem coisas como: “Eu só queria ter um pouco de paz.” “Eu sinto que estou sempre resolvendo problemas.” “Parece que todo mundo precisa de mim o tempo todo.” Aos poucos, durante a conversa, algo fica claro: não é apenas uma questão de rotina cheia. É uma sobrecarga emocional. E esse tipo de

Imagine a cena: você está na cozinha, o cheiro do café ainda no ar, e sua filha entra. Você a olha nos olhos e pergunta: “Como foi a escola hoje, meu amor?” . Ela dá de ombros, mal sustenta o olhar e solta o clássico: “Foi bom”. Você quer acreditar. Você precisa acreditar que está tudo bem. Mas, no fundo, algo no seu estômago diz que aquela menina vibrante de dois anos atrás está desaparecendo atrás de um muro de silêncio. O Caso de “Sofia”: Quando o silêncio esconde o abismo