O Que Está Por Trás da Ansiedade? Entendendo o Corpo, a Mente e a Alma em Desequilíbrio

Joice Dominguez
29 de mai.
2 min de leitura

Atualizado: 29 de mai.

Por Joice Dominguez

Vivemos em um tempo marcado por pressa, excesso de estímulos e cobranças. As pessoas correm, produzem, se comparam e, muitas vezes, ignoram o que sentem. É nesse cenário que a ansiedade se manifesta com força — não como uma inimiga, mas como um grito do corpo, da mente e da alma pedindo equilíbrio.

Ansiedade: um alerta, não uma sentença

A ansiedade, quando recorrente e intensa, nos mostra que algo dentro de nós está desalinhado. Pode ser o excesso de futuro, a falta de presença, ou a sobrecarga de expectativas que não conseguimos mais sustentar.

Ela não aparece por acaso. Ela aparece quando precisamos parar.

Parar para ouvir. Parar para respirar. Parar para nos reencontrar.

Por que estamos tão ansiosos?

Hoje, muitos pacientes chegam ao consultório com sintomas como:

● Taquicardia, falta de ar, tensão muscular;

● Pensamentos acelerados ou catastróficos;

● Insônia ou dificuldade para descansar mesmo quando deitados;

● Um sentimento constante de “estar devendo algo”.

Mas, na verdade, o que está por trás desses sintomas não é apenas um transtorno — é uma história.

Histórias de pessoas que se exigem demais. Que não se permitem falhar. Que tentam carregar o mundo nos ombros. Que vivem distantes de si mesmas.

O papel da psicoterapia nesse caminho

A psicoterapia oferece um espaço silencioso e seguro onde o indivíduo pode olhar para dentro sem julgamentos. É ali que ele começa a compreender:

● O que está por trás das suas crises;

● Quais expectativas carrega que não lhe pertencem;

● Que medos o paralisam;

● E, principalmente, quais recursos internos ele pode ativar para se fortalecer.

A ansiedade não é um castigo. É um convite à transformação.

Quando a fé sustenta o emocional

Muitas pessoas sentem que sua espiritualidade as fortalece. E, de fato, a fé pode ser uma âncora poderosa na travessia da ansiedade. Mas ela não exclui a necessidade de cuidar da saúde mental com responsabilidade.

Ao unir fé e psicologia, não estamos dizendo que a mente resolve o que a alma não toca. Nem o contrário. Estamos dizendo que o ser humano é inteiro — corpo, mente e espírito — e que cada parte precisa ser acolhida.

A psicoterapia não substitui a fé. E a fé não substitui o cuidado com a mente. Elas se somam. E quando andam juntas, o caminho fica mais claro.

Acolher-se é o primeiro passo

Se você tem se sentido ansioso, exausto ou desconectado de si mesmo, talvez esse seja o momento de buscar apoio.

Você não precisa carregar tudo sozinho.

A ansiedade pode até te visitar, mas ela não precisa te dominar. O processo de transformação começa quando você decide cuidar da sua história com verdade, coragem e fé.

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